ОЛИМПийские привычки. Ем и худею.

Надеюсь, ни для кого не секрет, что 80% успешного похудения занимает еда. Именно питание способно преобразить или обезобразить. Здесь я расскажу, что и когда есть, чтобы становиться краше с каждым днем!

Тема еды сегодня поднимается не случайно – как правило, именно в пятницу бОльшая часть населения лакомится всевозможными блюдами и напитками. Аппетит вам портить не собираюсь, но парочку рекомендаций дам.

Мое погружение в чистое и правильное питание началось в январе. В тот день я встала на весы, и сердце замерло – цифра была больше привычной на 10 килограммов. Меня охватили паника и отчаяние. Слава Богу, ненадолго. В тот же вечер я наткнулась на "Марафон коррекции питания" и, не раздумывая, решила принять в нем участие.

Меня очень удивила легкость мероприятия. Не нужно считать калории, взвешивать еду и пережевывать по 150 раз – достаточно было придерживаться плана и фотографировать блюда. План такой:

• утро: белок и углевод;

• перекус: фрукт или белок;

• обед: белок, углевод и клетчатка;

• перекус: овощ или белок;

• ужин: белок и овощ.

Это обычный план правильного питания. Но оно же еще и чистое должно быть! Так вот, чистота его заключена в простоте состава продуктов и блюд. Если хлеб, то только мука и соль. Если курица, то обжаренная в минимуме специй. Никаких соусов, соли, сахара и прочих пищевых добавок. Чем проще состав, тем лучше для нашего организма. Я это проверила на себе. Хотите доказательств? За первый месяц марафона, с учетом двух силовых тренировок в неделю, мой вес уменьшился на 5 килограммов. Объемы убежали еще больше – щечки впали, живот начал сбегать, а ноги стали ждать весны. Один месяц чистой еды – кожа и волосы преобразились, самочувствие стало в миллионы раз лучше, а настроение выше!

Но есть один важный момент – таким питание должно быть почти всегда. Никто, естественно, не отменяет слабости и сладости, но вашему организму обязательно понравится жить именно в таком пищевом графике, и он с радостью отблагодарит вас!

Важно понять смысл еды в нашей жизни. Она не может утешить, дать совет или отвлечь. Но еда может дать сил – главное их правильно распределить!

Я знаю, что у вас получится! Особенно, если хочется.

Если вам необходима консультация или работа с диетологом, то он есть в ФЦ "Олимп"! Вас научат питаться любимыми блюдами с пользой для фигуры.

До встречи в "Олимпе"! 

Ваша Дарья В.